처음으로 금연하는 것에 대해 생각하는가? 이러한 팁을 시도해 보십시오!
모든 사람들은 흡연을 중단하려는 긍정적인 의도를 가지고 있지만, 결코 담배를 끊지 않는다.
그러므로, 먼 미래보다는, 당신이 마침내 영원히 그만두기 위해 사용할 수 있는 아이디어에 대해 다음 단락들을 계속해서 읽으세요.
이 글에서 배운 모든 것을 적용하여 평생 담배를 끊을 수 있도록 하라.
최면술은 담배를 끊는 데 도움을 줄 수 있다.
이런 비전통적인 금연 방식은 많은 흡연자들에게 큰 성공을 거두었다.
최면술사는 당신을 무아지경에 빠트리고, 당신의 마음에 남아 있는 긍정적인 확언을 준다.
수천 명의 사람들에게 효과가 있으므로 이 옵션을 고려해 보십시오!
담배를 끊으면 날마다 하는 행사다.
그만두는 것은 긴 과정이 될 수 있다.
일을 차근차근 진행하여 성공의 기회를 극대화하십시오.
현재의 순간에 집중하고 매일 닥치는 대로 태클하라.
그 모든 금연일은 곧 금연 미래로 이어질 것이다.
담배를 끊을 때는 가족과 친구들에게 자신의 의도를 알리십시오.
만약 당신이 당신의 그만두려는 의도를 주변 사람들에게 알려준다면, 그들은 당신에게 동기를 부여할 수 있을 것이고, 당신을 어떠한 유혹으로부터도 멀리하게 할 수 있을 것이다.
그들의 지원은 당신이 담배를 끊는 길에 있는 것을 돕는데 큰 힘이 될 것이다.
금연을 좀 더 견딜 수 있게 하기 위해서, 한 번에 한 걸음씩만 내딛어라.
영원히 그만둘 생각보다는 담배 한 대 피우지 않고 오늘을 헤쳐나가는데 집중해라.
한 번에 하루씩 목표를 달성하는 것은 정신적으로나 육체적으로 대처하기가 더 쉽다.
일단 단기적인 금단에 전념하게 되면, 장기간의 생각을 하는 것이 더 쉬워질 것이다.
흡연 충동이 있을 때는 지연 전술을 시도해 보라.
10분 정도 기다리겠다고 스스로에게 말하고 나서 네 기분을 평가해 봐.
그 시간 동안 정신을 집중하지 못하면 10분이 지나면 갈망은 사라질 것이다.
당장 찾고 있는 결과가 보이지 않으면 계속 노력해야 한다.
더 많은 성공을 거두면서 담배를 끊으려는 동기를 피하라.
예를 들어, 만약 여러분의 방아쇠가 운전 중 흡연, 식사의 끝, 또는 운전 중이라면, 그것들을 대체할 담배의 대안을 찾도록 노력하라.
만약 여러분이 흡연에 대해 생각하고 있다면, 다른 것들을 여러분의 생각을 산만하게 하기 위해 사용하려고 노력하라.
금연의 이점 중 하나는 가족의 건강을 증진시키는 것이다.
간접흡연은 암과 다른 건강상의 문제를 일으키기 때문에 위험한 것으로 밝혀졌다.
당신이 담배를 끊었을 때, 당신은 간접흡연에 대한 그들의 노출을 줄인다.
담배를 끊으면 건강해질 뿐만 아니라 사랑하는 사람들도 건강해질 것이다.
당신은 그 습관을 그만둘 것을 고려할 때 다른 브랜드의 담배를 피우고 싶을지도 모른다.
당신이 싫어하는 브랜드를 사용함으로써, 흡연은 조금 덜 매력적일 것이다.
담배를 평소보다 많이 피우거나 다른 방법으로 들이마시지 마십시오.
그렇게 즐기지 않으면 담배를 덜 피울 것이다.
남은 인생 동안 여러분은 약간 낙관적인 기분을 느껴야 한다.
왜냐하면 이제 여러분은 담배를 피울 필요가 없다는 것을 알고 있고 앞으로 몇 년 동안 더 건강한 삶을 살 수 있기 때문이다.
만약 네가 그것을 하고 오늘 그만두면 후회하지 않아도 돼.